Le 4 Fasi del Cambiamento

Qualsiasi cambiamento passa attraverso 4 fasi.

Anche l’apprendimento di una qualsiasi nuova disciplina può essere visto come un cambiamento, perciò si può assimilare allo stesso schema costituito da 4 fasi.

INCOMPETENZA INCONSAPEVOLE

All’inizio siamo nella nostra beata ignoranza (nell’accezione latina del termine) cioè nel non sapere e non ci rendiamo nemmeno conto che non sappiamo.

Per spiegare le 4 fasi uso come esempio un tipo di dialogo interno depotenziante molto comune.

Per dialogo interno intendo quella vocina nella tua testa, mediante la quale dai voce ai tuoi pensieri, quella vocina con cui ti parli a te stesso, quella vocina che non smette mai 24 ore al giorno.

Si usa a definire depotenziante un dialogo che non ti aiuta a raggiungere gli obiettivi che ti prefiggi.

Un esempio molto diffuso di linguaggio depotenziante è l’uso smodato del verbo “dovere“. Prova a farci caso, quante volte al giorno usi la frase “Devo fare X, devo fare Y !” ?

Quante di queste volte è veramente un dovere ?

Prova semplicemente a sostituire il verbo “dovere” con “volere“: quanta differenza fa ?

Senti già molta meno pressione ?

Senti una maggiore sensazione di libertà e di tuo controllo ?

Bene, fino a questo momento probabilmente tu non ti eri reso conto del linguaggio che usavi e di come questo abbia una enorme influenza su di te. Ti trovavi quindi in una situazione di incompetenza inconsapevole.

INCOMPETENZA CONSAPEVOLE

Soltanto quando ti rendi conto che NON sai una cosa, puoi anche decidere che vuoi cambiare. Quindi il primo passo per poter attuare qualsiasi cambiamento e apprendere qualcosa è sempre prendere consapevolezza della propria lacuna. Non si può migliorare se non si sa, COSA non si sa (perdona il gioco di parole, ma è proprio così). Se voglio guidare la macchina, devo rendermi conto che non so come si accende il motore e come si cambiano le marce.

Il secondo passo è decidere che si vuole cambiare e per cambiare bisogna apprendere qualcosa di nuovo.

COMPETENZA CONSAPEVOLE

Il terzo passo è quello di acquisire una nuova competenza, in generale vuol dire imparare a fare qualcosa, nel nostro esempio pratico corrisponde all’imparare che sostituire il verbo “dovere” con “volere” porta ad un nuovo stato d’animo, che può portare ad un atteggiamento mentale completamente diverso.

Quindi a questo punto hai deciso che vuoi cambiare e con uno sforzo di buona volontà decidi che ogni volta che ti viene da usare il verbo “dovere” ti fermi e di proposito lo sostituisci con il verbo “volere”. Lo fai quindi consapevolmente. Le prime volte ti sembrerà stranissimo, ma se andrai avanti con questo esercizio per almeno 30 giorni, succederà che ad un certo punto ti verrà automatico di farlo.

COMPETENZA INCONSAPEVOLE

Ed è proprio quando hai acquisito l’abitudine, quando NON ci pensi più che vuoi fare una cosa, ma semplicemente la fai in automatico, che hai acquisito la competenza inconsapevole.

PERCHE’ E’ UTILE CONOSCERE QUESTE 4 FASI ?

Perchè se vuoi perseguire un cambiamento, se vuoi intraprendere un percorso di crescita personale, devi per forza di cose seguire sempre questi 4 passi:

1. Renderti conto che qualcosa non va, cioè prendere CONSAPEVOLEZZA
2. DECIDERE  che vuoi cambiare
3. Acquisire nuove COMPETENZE
4. Rendere ABITUDINARIO l’utilizzo di queste nuove competenze