Crescita personale, da dove iniziare

Sei insoddisfatto della tua vita e hai deciso che vuoi impegnarti nella tua crescita personale, ma non sai da dove iniziare ?

Allora questo articolo fa per te. Ci sono almeno 3 metodi per scegliere da cosa iniziare, vediamoli uno alla volta.

METODO 1: inizia dall’AREA  in cui sei più DEBOLE

Questo metodo è ottimo perchè se tiri fuori il coraggio e affronti la tua area più debole e ottieni anche soltanto piccoli risultati, sicuramente troverai giovamento anche in altre aree della tua vita, perchè alla fine in un modo o nell’altro tutte sono interconnesse. Per esempio: se il rapporto di coppia va male, questo può avere ripercussioni sul tuo lavoro o sul tuo stato di salute ?
Sì, molto spesso accade.

Altro esempio: se il lavoro va male, questo può avere ripercussioni sul rapporto di coppia e di famiglia, oltre che sulla tua salute ?
La mia esperienza personale, dice di sì.

Vediamo allora quali sono le Aree personali classiche (puoi trovare su altri siti o libri suddivisioni diverse, l’importante non è trovare la lista definitiva e perfetta, ma che tu muova il culo e ti metta in gioco in un’area in cui sei carente !):

1. LAVORO: il lavoro che fai ti piace e soddisfa i tuoi bisogni, non solo quelli materiali, ma anche quelli mentali, di soddisfazione personale, di varietà e rispetta i tuoi valori ?
2. SOLDI: guadagni soldi a sufficienza per lo stile di vita, secondo il quale vuoi vivere ?
3. COPPIA: sei soddisfatto del tuo rapporto di coppia ? Nel caso tu sia single: è una scelta consapevole e voluta da te (se sei stato mollato/a NON è una TUA scelta, sii sincero) e quanto stai bene in questa situazione ?
4. FAMIGLIA: sei soddisfatto del rapporto con i tuoi genitori e parenti ? Se hai figli: sei soddisfatto anche del rapporto con i tuoi figli ?
5. AMICIZIE: sei soddisfatto della quantità e della qualità delle amicizie che hai e di come le curi ?
6. SALUTE: sei soddisfatto del tuo livello di salute e benessere fisico ?
7. TEMPO LIBERO & DIVERTIMENTO: sei soddisfatto della quantità di tempo libero che hai e di ciò che fai di esso ?
8. BENESSERE EMOZIONALE: sei soddisfatto di quale è il tuo stato emozionale predominante ?
   Abbiamo tutti delle fluttuazioni, ma individua nella scala seguente (dal più basso al più alto) quale è il tuo livello emozionale predominante:
   – Gioia/Amore/Libertà/Gratitudine
   – Passione
   – Entusiasmo
   – Fiducia
   – Ottimismo
   – Speranza
   – Contentezza/Soddisfazione
   – Noia
   – Pessimismo
   – Frustrazione/Impazienza/Irritazione
   – Sensazione di Sopraffazione
   – Delusione
   – Incertezza
   – Preoccupazione
   – Dare la colpa a…
   – Scoramento
   – Rabbia
   – Vendetta
   – Odio/Ira
   – Gelosia
   – Insicurezza/Senso di colpa/Senso di inadeguatezza
   – Paura/Afflizione/Depressione/Disperazione
9. BENESSERE MENTALE: sei soddisfatto di quanto soddisfi la tua voglia di sapere e di imparare ?
10. SPIRITUALITA’: sei soddisfatto del tuo livello di spiritualità ?

Per ogni Area Personale dai un voto da ZERO (totalmente insoddisfatto) a 10 (totalmente soddisfatto) e alla fine individua quella con il voto più basso. Se ne hai più di una con il voto più basso, parti da quella che, qualora ottenessi un miglioramento anche solo piccolo in essa, otterresti automaticamente miglioramenti nel maggior numero di aree.

METODO 2: parti dalla tua PAURA più GRANDE

Tra le paure più diffuse ci sono, la paura:

• dell’Abbandono
• del Rifiuto
• della Morte

Queste sono quelle che io considero paure “primarie”, poi esistono altre paure, dietro alle quali molto spesso si celano proprio una (o una combinazione) di queste paure, come per esempio la paura di parlare in pubblico (che può essere ricondotta alla paura del rifiuto) e la paura del successo, dietro alla quale c’è la paura di non essere all’altezza, di perdere tutto e quindi di essere abbandonato, la paura del giudizio dietro alla quale c’è di nuovo la paura dell’abbandono. Scegli la tua paura più grande e fai ogni giorno una piccola cosa per affrontarla.

METODO 3: parti dal tuo CORPO

Il tuo corpo ti accompagna in ogni tua esperienza: prenditene cura !

Una migliore condizione fisica, favorisce maggiore energia, maggiore chiarezza mentale, rafforza il tuo sistema immunitario. Questi risultati daranno effettivi positivi su tutte e 10 le Aree Personali che ho descritto sopra, senza dimenticare che lavorando sul tuo corpo allenerai la tua forza di volontà, aumenterai la tua capacità di concentrazione e migliori la tua autostima.

Un altro vantaggio del fatto di lavorare sul tuo corpo è che solitamente può porti degli obiettivi che sono facilmente misurabili, come per esempio: chili di sovrappeso persi, quantità di ripetizioni, chilometri o minuti corsi etc.

Bene, arrivato a questo punto, hai deciso in quale Area della tua vita vuoi migliorare ?

Se ti trovi in difficoltà, richiedi una consulenza personalizzata.