Strategie Vincenti
5 Strategie che mi hanno permesso di non ammalarmi per l’intero inverno
Durante l’inverno 2009-2010 mi sono ammalato 5 volte, non capitava da più di dieci anni che in una stagione mi ammalassi così tanto. Di sicuro ha avuto il suo peso il fatto che avessi iniziato un lavoro in cui ero esposto a grossi sbalzi di temperatura, ma non era tutto lì. Ho poi scoperto che in particolare la mia laringite (di cui soffrivo regolarmente 2 volte all’anno) aveva origini psicosomatiche, ma non ti voglio anticipare altro.
Fatto sta che avevo deciso che volevo essere sano e non ammalarmi più. Durante l’inverno che è appena finito, i miei familiari si sono ammalati un paio di volte, mentre io dopo tanti anni: ZERO VOLTE !
Nel video qui di seguito (e nella versione audio che si trova sotto), elenco e spiego quali sono state le 5 strategie che mi hanno permesso di raggiungere il risultato di non ammalarmi per un intero inverno.
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Strategie esposte e ringraziamenti vari:
- Dire ciò che stavo evitando di dire (una paura che non stavo affrontando).
- Affermazioni. Grazie a Zio Hack per la potente affermazione “Ogni giorni in ogni campo della mia vita, io miglioro, miglioro, miglioro.“
- Bere bicchiere d’acqua a temperatura ambiente subito appena svegliato alla mattina (Grazie Patrik Bastianello) ed io ci aggiungo anche la spremuta di mezzo limone (come suggerito da Zio Hack).
- Jala neti, il lavaggio dei setti nasali (Grazie a Sara Cargnello)
- Pulizia lingua (Grazie a Barbara Collini).
Quali strategie hanno permesso a TE di non ammalarti ?
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grazie, utile
Grazie Alexander, penso che siano dei consigli molto utili e voglio provare a metterli in pratica anche perchè io quest’anno mi sono ammalata 5 volte e l’ultima è ancora in corso.
Però vorrei chiederti il significato di 2 cose che mi sono poco chiare. Quale funzione ha il limone nell’acqua (che l’acqua purifica l’ho capito ma il limone che effetto fa?) e pulire la lingua a che serve se quando lavo i denti comunque si pulisce tutta la bocca?
@Leonarda
hai ragione Leonarda: ho raccontato COSA faccio, ma non il PERCHE’.
Il limone ha effetto alcalinizzante sul corpo umano, per capire cosa vuol dire e perchè sia utile leggi qua (http://www.centrostudisalute.org/cibi_alcalinizzantii.htm)
No, quando spazzoli i denti, ripulisci solo i denti.
Fai una prova, prendi lo spazzoli pulito (cioè senza dentifricio) e spazzola la parte centrale della lingua: è probabile che le setole dello spazzolino diventino giallognole. Sulla lingua si accumula una grande quantità di batteri, che se non vengono eliminati possono originare alito cattivo e possono arrivare ad attaccarsi ai denti e provocare carie e problemi alle gengive.
Per il punto 3, Roy Martina docet 😉
L’ideale sarebbe berne 3 bicchieri prima di andare a dormire e 3 appena svegli. Durante la notte e nelle prime ore della giornata avviene il processo di disintossicazione e rigenerazione dell’organismo nel quale l’acqua gioca un ruolo fondamentale.
Molto utili al mattino e nei momenti emotivamente impegnativi le respirazioni.
Bastano pochi accorgimenti per essere in salute con energia, sono anni che la mia cassetta dei medicinali è vuota 😉
Tante utili indicazioni a riguardo anche nel libro Energy! di Roberto Re e Roy Martina, Alexander pubblica il link a Macrolibrarsi 🙂
@Patrik
Energy di Roberto e Roy (http://www.macrolibrarsi.it/libri/__energy.php?pn=412) è proprio il libro che sto leggendo. Il suo punto di forza è affrontare l’argomento dell’Energia sia dal punto di vista mentale, che fisico.
Ho visto il tuo video e letto l’ articolo.Credo che le strategie di cui parli possano essere valide, forse perchè già le applico già come ordinaria routine. Non mi ammalo da anni e godo di una salute di ferro.
Non parlerei di strategie quando si cerca il modo per non ammalarsi ma si deve parlare di forti convinzioni riguardo la ns potenzialità di salute. Un buon linguaggio interno nel quale si parla in tempo ‘ presente ‘ dà un’ incredibile energia. Frasi del tipo ‘ HO UNA SALUTE DI FERRO ‘ ci rendono invincibili e immuni a ogni malattia.
Grazie mille Alexander della citazione,
aggiungerei alla lista la routine energetica da 5 minuti di Donna Eden
io quest’anno dopo un raffreddore (erano anni che non succedeva)
mi sono rimesso a rifarla quotidianamente con enormi risultati…
@Zio Hack
proprio seguendo i tuoi insegnamenti, sto dedicando il mese di aprile all’installazione dell’abitudine della Routine Energetica (sono anche in attesa dell’arrivo del libro di Donna Eden, ci sta mettendo una vita). Non ne ho ancora parlato, perchè per me è troppo presto per poter trarre delle conclusioni. Per adesso posso dire che ha dato buoni risultati quando sono parecchio “energeticamente squilibrato”, tipo dopo una giornata di lavoro particolarmente stressante.
Ottimo, fammi sapere…
Sì purtroppo il materiale dagli USA ultimamente ci mette parecchio ad arrivare 🙁
Per fortuna c’è Amazon.it 😉
@Zio Hack
In genere preferisco http://www.bookdepository.co.uk/ in quanto da sempre (a prescindere dalla grandezza dell’ordine) offre la consegna gratuita in tutto il mondo !
Prima di acquistare proprio il libro di Donna Eden ho confrontato i prezzi di Bookdepository e di Amazon.it: Bookdepository è risultato tuttora più conveniente.
ciao alexander, io sono una di quelle che soffre di tonsillite. normalmente la prendevo una volta all’anno e non era un problema, ma dal 2008 ad ora mi capita spesso di essere malata (una media di 3 volte e + all’anno).
uso uno spazzolino elettrico ormai da + di un anno e noto che pulisce bene i denti.
non ho mai fatto la pulizia del naso ma chiederò al mio medico, per la lingua vedrò di passare in farmacia.
pensi che ci sia qualche altra cosa da fare per evitare la tonsillite?
da quando sono piccola ho sempre sofferto di tonsillite ma ora con gli sbalzi di temperatura non riesco + a stare sana.
@Sole82
NON sono un medico, perciò non ho molto da consigliarti se non ciò che rafforza il fisico e la salute in generale ed un pò di buon senso.
1) Affermazioni
2) Attività fisica
3) Stare all’aria aperta
4) Alimentazione sana
5) Divertirsi
6) Gratitudine
Durante l’adolescenza soffrivo anch’io moltissimo di tonsilliti, in quel periodo ero un fumatore saltuario. Quando ho smesso definitivamente di fumare, più o meno nello stesso periodo ho risolto anche il problema delle tonsille. Non ci giurerei sulla relazione diretta tra i 2 eventi, ma sicuramente evitare di fumare rinforza il sistema immunitario di tutte le vie aeree.
si capito. io non ho mai fumato, mai bevuto caffe e in casa lo fanno giornalmente 3 persone.
grazie del consiglio vedrò di controllare anche l’alimentazione
Ciao a tutti 🙂
Agli ottimi consigli di Alexander, Hack e Karlo, aggiungo di evitare i fritti: danneggiano cronicamente la faringe e predispongono alle faringo-tonsilliti acute da 39-40 °C (anche fumo, come ha notato Alexander, e alcol).
Inoltre, controlla se hai il setto nasale deviato: se sì, fattelo raddrizzare con una rinosettoplastica.
Grazie del consiglio Faber: fumo ed alcol non mi riguardano. Fritti per fortuna ne mangio già pochi.
Nel mio caso specifico (ma questo vale solo per me e in particolare per le faringiti) sono convinto che abbia una forte origine psicosomatica: quando non ho affrontato un discorso (per una mia grossa paura) con una persona in particolare, ho notato che mi sono ammalato. Il mio corpo si è ribellato.
Oltre a tutti i validi consigli espressi io ci metterei almeno una bella sauna al mese
nel periodo invernale
Bella idea Karlo !
Non ho mai provato farla con regolarità, ma già per il piacere che mi da, mi viene voglia di farla.
Adesso voglio trovare un modo per come aggiungerla ai miei tanti impegni.
Ciao a tutti,io per curarmi le rare volte che mi ammalo uso PSCHY-K.Le malattie sono messaggi o lezioni di vita e finchè non li eliminiamo queste ci creano problemi.
Ciao, vorrei sapere l’ordine in cui fai le routine, immagino che pulizia lingua e naso siano le prime cose giusto?
Io vorrei partire a far:
1 pulizia lingua (già lo faccio)
2 irrigazione naso
3 bicchiere di acqua con limone (prima o dopo colazione??)
4 affermazioni positive (quali, dove posso trovare spunto? le fai appena sveglio?)
5 esercizio fisico ? yoga? meditazione ?
6 scrittura personale e pianificazione giornata (già lo faccio)
Grazie
P.S. sarebbe utile l’estensione di wordpress che permette di essere avvertiti quando qualcuno risponde ai nostri commenti, o cmq di essere avvisati per nuovi commenti in un determinato post.
Il mio ordine è: pipì, bidet, lingua, sciacqui nasali e poi inizio a bere l’acqua e limone mentre faccio la routine energetica. Poi finisco il bicchierone mentre mi vesto. Avendo mezzora di tragitto in macchina faccio colazione in auto banane e frutta secca.
Questa è la ruotine come la sto facendo ora, ma ogni tanto la cambio, sia per provare cose nuove, sia per introdurre varietà.
Tu prendi spunto, ma poi sperimenta, non è detto che ciò che funziona per me, sia la cosa migiore per te.
Riguardo al plugin: l’ho tolto perchè andava in conflitto con un altro plugin.
Ciao Alexander, leggo con curiosità i tuoi consigli qualche anno dopo la loro pubblicazione. Sono esausta delle ripetute laringiti e delle cure antibiotiche che mi stanno logorando. Credo che il tuo primo consiglio sia fondamentale… Forse è l’unico che dovrei seguire. Dal momento che non dico mai quello che penso! Mi sa che tu hai davvero ragione! Che illuminazione!
Grazie, anche se non credo sarà facile.
Ciao Sara,
io ti parlo della MIA esperienza: si è ripetuto ancora. Quando non ho affrontato di parlare di alcune cose, mi è tornata la laringite. E’ come se il mio subconscio si ribellasse, cercasse disperatamente di dirmi che non posso non parlare.
Ripeto, è la mia esperienza, non è detto che il tuo caso sia uguale, ma sicuramente vale la pena di sperimentare: male che vada hai ancora la laringite, ma… ti ritrovi a vivere una vita con maggiore soddisfazione ! (e scusa se è poco 😉 )
Quando tiro fuori il coraggio e sono veramente me stesso e non ho lo nascondo davanti agli altri mi sento molto più vivo, vivo veramente appieno le mie giornate. Ne vale la pena al 100%.