Qualche anno fa ho partecipato ad un corso in cui, tra le altre cose, ci hanno condizionato ad esultare ogni volta che ci sentivamo confusi. Il formatore esortava i partecipanti a fare domande e a condividere ogni qualvolta fossimo in difficoltà, in confusione o a disagio. Quando uno poi pronunciava la fatidica frase “Sono in confusione” tutta la sala (almeno 400 persone) iniziavano ad esultare 🙂

Questo comportamento ti può sembrare fuori di testa e paradossale, ma è in realtà potentissimo e molto produttivo.

La scorsa settimana ho partecipato ad un corso di formazione tenuto dal bravissimo Luigi Mengato che usa la modalità di apprendimento esperienziale, cioè invece di stare in aula a sentire teorie, si fa un’attività pratica (come per esempio costruire un ponte con soli bastoni di legno, cucinare un pranzo per più di venti persone o una caccia al tesoro in un territorio sconosciuto) per poi andare in aula soltanto alla fine di questa esperienza e riflettere su come è andata.

Un principio base della formazione esperienziale è che per poter apprendere qualcosa devi uscire dal reame delle cose che per te sono note (la cosiddetta zona di comfort) ed entrare (per scelta o perchè ti ci hanno in qualche modo costretto) in una zona dove almeno alcune cose per te sono ignote (zona chiamata appunto di Apprendimento) in cui le emozioni variano tra l’entusiasmo e l’aspettativa, se nella zona di apprendimento ci sei entrato per tua scelta e tu l’hai preso con un atteggiamento mentale positivo, e il disagio e la paura, se invece nella zona di apprendimento ci sei finito contro la tua volontà o semplicemente perchè ti sei lasciato sopraffare dagli eventi.

Ma una cosa è certa: se vuoi crescere e migliorare devi essere in grado di stare fuori dalla tua zona di comfort.

Ti dirò di più:

Più a lungo e più lontano riesci stare dalla tua zona di comfort, più impari e più successo ottieni – Anonimo Tweet

Molti hanno buone idee, ma pochi continuano ad andare avanti fino a raggiungere il successo, nonostante i “no”, le proprie paure e la gente attorno a loro che non ci crede.

E’ da questa constatazione che negli ultimi 3 mesi ho deciso di focalizzarmi nell’immergermi di più nel disagio e cerco di farlo ogni giorno in qualsiasi situazione, perchè l’abilità di stare lontano dalla tua zona di comfort è come un muscolo: più spesso lo alleni e maggiore è lo sforzo a cui lo sottoponi, più forte diventa il muscolo.

Così per esempio per poter imparare a pattinare sul ghiaccio, mi sono aggregato al gruppetto di bambine (nel quale c’era pure mia figlia) che facevano figure di pattinaggio artistico, e poi mi sono messo per mezzore intere a provare a pattinare all’indietro, finchè ci sono finalmente riuscito.

Altro esempio è che mi sono messo di nuovo a fare coaching, seppure mi dia grossa soddisfazione e io sia convinto di poter aiutare molte persone, ho ancora delle paure che non ho superato del tutto, ma ho deciso di muovermi comunque.

Stessa cosa vale nell’ambito delle relazioni, di cui però ho deciso di non parlare pubblicamente.

Se vuoi sapere la strategia che sto seguendo, eccola qua:

1) Renditi conto quando stai cercando di fuggire da qualcosa

La consapevolezza è e rimane sempre il primo dei 4 passi per qualsiasi cambiamento duraturo. Se non ti rendi conto che c’è qualcosa da migliorare, non puoi iniziare a migliorare 😉

2) Decidi che vuoi accettare il disagio

Se non prendi la decisione conscia che VUOI cambiare la tua situazione, metterai in atto immediatamente una delle tante strategie di fuga (letterale o metaforica) dal tuo disagio, per ritornare nella tua zona di comfort (trovare una scusa, procrastinare, andarsene etc.) Sicuramente conoscerai qualcuno che si è comportato così 😉

3) Affronta il disagio o la paura

La prima cosa che cerco di fare è stare fermo (cioè di non scappare), e di rimanere all’interno di questa sensazione e di respirare. Semplicemente accettando e rimanendo immerso in questa sensazione un pò alla volta diventi più resiliente, ti viene meno l’impulso di scappare (il famoso “muscolo” che si rafforza), la testa rimane più lucida e riesci prima a diventare produttivo. Poi in realtà ti rendi conto che il più delle volte le paure sono soltanto dei castelli che ti sei costruito nella tua testa, oppure che un “No” in realtà non ti uccide e la vita continua ad andare avanti 🙂

Un giorno la paura bussò alla porta. Il coraggio andò ad aprire e non c’era più nessuno – Goethe Tweet

Quindi la prima cosa da fare, quando hai l’istinto di mollare o scappare, è continuare a respirare (e concentrarti sul tuo respiro) per 30 secondi ed osserva i tuoi pensieri in modo distaccato e con curiosità, come farebbe un scienziato.

E poi di affrontare la tua paura, magari abbandonando la convinzione che il futuro debba essere privo di fallimenti.

In tutto questo, un’enorme aiuto me lo sta dando il fare ogni giorno gli esercizi dello Star Gate per aumentare la mia Armonia Interiore e il fatto di creare l’abitudine di fare 3 respiri profondi ogniqualvolta mi senta a disagio.

E allora siete tutti pronti ?

Vi confesso che sono a disagio  e ho uno strano formicolio nello stomaco a pubblicare questo post, perchè l’ho scritto di getto e ho pure combinato un pasticcio con l’autoresponder che ha mandato a tutta la lista un vecchio articolo e con questo aricolo ti arriverà una seconda mail nello stesso giorno (che è una cosa che odio) !

EVVIVA ! 😀